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segunda-feira, 16 de novembro de 2015

PANQUECA


Panqueca recheada com espinafre.





INGREDIENTES

1 copo de leite
1 ovo
1 copo de farinha de trigo
1 pitada de sal
1 colher de sopa de óleo






 MODO DE PREPARO



Bata os ingredientes no liquidificador
Pré aqueça uma frigideira de teflon com uma colherinha de óleo
Coloque a massa na frigideira com o auxílio de uma concha
Deixe assar até que a borda obtenha uma cor dourada
Vire a panqueca e recheie ao seu gosto (Legumes, ricota,etc) deixando dourar o outro lado
Enrole e reserve-as em um pirex
Cubra com molho de tomate polvilhado com queijo ralado e leve ao forno pouco antes de servir só para aquecer


Sempre que quiser pode aumentar a quantidade, é só dobrar a receita, tirando o sal da receita você pode rechear a panqueca com doce ou uma geleia a seu gosto...


domingo, 27 de setembro de 2015

CONTROLANDO A DIABETE COM YOGA, MEDITAÇÃO E DIETA VEGETARIANA EM MEIO A NATUREZA

Fotos de celular
por Mary_Mariana de Oliveira



Foto de celular
por Mary_Mariana de Oliveira




Foto celular
por Fernanda Lopes

Foto celular
por Fernanda Lopes









"Feliz aquele que transfere o que sabe e aprende o que ensina." 

Cora Coralina



segunda-feira, 7 de setembro de 2015

SUGESTÃO DE PRATO DO DIA VEGETARIANO 07.09.2015




Arroz Integral
Espinafre Refogado
Tomate Cereja
Almôndegas de Soja com Molho de Tomate

Feito por Mim....





"A sabedoria para o espírito é como a comida para o corpo."